L'équipe NovAdn
- 12 févr. 2022
- 5 min de lecture

Avez-vous pensé à la Détox ? C'est peut-être le moment !

Dernière mise à jour : 24 févr. 2022

Auparavant, la détox était associer exclusivement à la perte de poids, mais avec les nombreux changements alimentaires ainsi que la surcharge des toxines dans nos organismes, la détox est devenue un incontournable pour tous.

Le corps humain accumule des déchets tous les jours, semaines, mois et années. Il tente de s’en débarrasser à travers différents processus et mécanismes : le transit intestinal, la respiration, le cycle menstruel, etc.

Pour faire une détox, certains suivent un programme restreint en certains aliments avec un suivi rigoureux ? Mais est-ce que c'est efficace ? Est-ce que c'est suffisant ?

Qu’est-ce qu'une cure Détox ?

Certains parlent de régime, d'autres de cure, la détox ne possède pas de réelle définition scientifique, car il s'agit en fait d'un ensemble de moyens et de méthodes à suivre pour favoriser l'élimination des toxines accumulées et des déchets produits dans notre organisme.

Cette purification va alléger l'activité de nos émonctoires, et permettra de retrouver un état d'équilibre favorable au bon maintien de nos défenses immunitaires, augmentant de la sorte, notre pouvoir auto-guérisseur.

La détox a pour but d'éliminer de l'organisme

tous les déchets et toxines qu'il ne cesse d'entasser durant les années !

Comment se déroule une détox ?

La durée de cette cure peut s'étendre d'une à deux semaines selon votre cas et/ou votre objectif à atteindre, mais aussi en fonction de votre énergie et la condition médicale que vous vivez.

Une détox pourrait éventuellement vous causer des maux de têtes ou encore une asthénie, signes qui montrent que votre organisme arrive à se purifier convenablement. Il est essentiel de préciser qu'en période hivernale, on adopte une cure de revitalisation et non de détox, où on vise à renforcer l'immunité de son organisme qui se trouve sujet a de nombreuses infections virales entre autres.

Comment faire une détox ?

Afin de réaliser une détox dans les meilleures conditions, voici quelques conseils, mais évidement il vaut mieux la faire en compagnie de votre conseiller en santé afin d'éviter la survenue des réactions Herxheimer et risquer de perdre des nutriments essentiels au corps :

1. Pensez à ce qui rentre dans votre organisme !

Avant de vouloir détoxifier le corps, nous devons penser à ce que “nous lui donnons” en premier ! Si on diminue notre exposition aux toxines qu’on ingère ou qui nous entourent, on aura moins besoin de détoxifier. Pensez à minimiser vos interactions avec certains produits pour ne pas surcharger votre organisme : les produits chimiques comme les shampooings, les produits de lessives, l'air pollué qui vous entoure , etc... Faites une liste de ce que votre corps touche, respire, mange, voit, entend pendant la journée et analysez si c'est bénéfique ou pas !

2. On le répète jamais assez, il faut Bien s'hydrater :

Boire des quantités d'eau suffisantes durant la journée a titre de 1.5-2 L, renforce l'action de vos reins en éliminant des toxines hydrosolubles. Restez ouvert à l'idée de prendre de l'eau aromatisée au jus de citron par exemple (super pour la détox), sans pour autant négliger les infusions de thé vert ou de verveine, soyez créatif. Dynamiser et oxygéner votre eau la rendra encore plus bénéfique également. Utilisez des filtres à eau pour enlever les impuretés et métaux lourds.

3. Améliorez votre alimentation !

Plus facile à dire qu'à faire parfois, la consommation des aliments sains et frais contribue de façon avantageuse à la détox, en privilégiant tout ce qui est vert, bio et naturel, au détriment des produits transformés, fritures, conserves et sucreries. Vous obtiendrez le plein de vitamines et d'oligoéléments. Pour les personnes ne pouvant y résister, on recommande de limiter au maximum la consommation de sucreries, peut-être les remplacer par des denrées naturelles tels que le miel, sirop d'érable. Diminuez votre usage en sel et optez pour une cuisson douce, pour préserver une nutrition de qualité.

4. Profitez d'un choix varié de boissons, Amusez-vous !

Café, alcool, boissons gazeuses, sucres raffinés et tabac sont à éviter, vu leur conséquences négatives sur votre organisme, surtout en cas d'excès ! Privilégiez les jus de fruits pour leur teneur en vitamines et oligo-éléments, mais évitez une surdose de fructose. Imaginez les différents mélanges possible, qu'ils soient simples ou compliqués : Carotte et Orange; Betterave et pommes; Gingembre, menthe et cèleri; Epinard, pissenlit et concombre !

5. BOUGEZ régulièrement :

L'activité physique est un élément clé pour notre organisme, autant sur le plan physiologique que psychique. Mais pour rester dans le même registre, bouger demeure indispensable durant la période de votre détox, brûlant ainsi rapidement les graisses, et stimulant votre faculté digestive. Faites de la marche, du vélo, dansez ! Bref, un truc qui vous met en sueur, qui fait circuler le sang, et qui fait expulser les toxines, et le stress !

6. Le jeûne, vous y avez pensé ?

Comme vous le savez, le jeûne est une pratique ancestrale qu’on retrouve dans tous les religions, cultes, et voies spirituelles et qui connaît une grande popularité ces dernières années. On l’adopte pour différents objectifs et on lui attribue plusieurs miracles : Jeûne médical, détoxifiant, religieux, etc. Durant cette phase, le corps se repose de ses activités quotidiennes pour veiller à d’autres fonctions plus occasionnelles durant l’année, mais essentielles : la détoxification et le renouvèlement de ses réserves, car il les exploite pour en faire de nouvelles. Avec le jeûne, vous aller ressentir une sensation de légèreté, vous aurez une vision plus claire et un mental apaisé.

7. Zénitude et Méditation, ça aide aussi !

La détox n’est pas seulement physique ! Elle se fait à tous les niveaux. Il est important de diminuer le stress et de désactiver les pensées négatives car une sécrétion excessive de cortisol peut provoquer des troubles physiques et des perturbations du système immunitaire. On se sent parfois dépassés par les événements, les nouvelles technologies, le travail, etc. Mais vous avez le droit de ralentir et de suivre VOTRE rythme. Respirez, méditez, faites du yoga ou profitez en outre de la nature, d'un paysage en ne faisant rien de particulier. Il serait aussi important de comprendre la dimension spirituelle de la détox avec l’aide d’un praticien ou énergéticien. si cette aspect vous intéresse, voici un livre qui vous aidera à purifier votre énergie et à faire une détox vibratoire.

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